Un guide pour manger sainement
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Une alimentation saine ne se limite pas aux aliments que vous mangez. Il s'agit également de savoir où, quand, pourquoi et comment vous mangez. Commencez à développer de bonnes habitudes alimentaires en: Prenant le temps de manger En remarquant que vous avez faim et que vous êtes rassasié. Cuisine … Lire la suite

Avantages du yoga pour un vieillissement en bonne santé
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Les gens de tous âges adoptent le yoga comme moyen d'améliorer leur santé et leur bien-être général. Les bienfaits pour la santé de faire du yoga régulièrement - y compris le soulagement de la douleur, l'amélioration de l'équilibre et la qualité de vie - sont étayés par des preuves de recherche. Postures de yoga… Lire la suite

Tarauds lents
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Voici un exemple d'un exercice d'évier de cuisine que vous pouvez faire à la maison. Cet exercice se fait tout en vous soutenant en vous tenant sur une surface stable, comme un évier de cuisine. Avant de commencer vos exercices, assurez-vous de… Lire la suite

Acknowledgement
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The Stay on Your Feet (SOYF) strategy of northeastern Ontario wishes to acknowledge the leadership and exceptional work of our Australian colleagues. In particular, the following initiatives inspired our strategy and helped make it what it is today: Provided by … Lire la suite

Faites ressortir votre côté artistique
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La participation à des activités artistiques (c.-à-d. Chant, musique, artisanat, peinture, dessin, danse, théâtre, écriture créative, photographie et cinéma) peut aider à réduire la solitude et l'isolement social. La participation à des activités artistiques a des effets positifs sur votre santé et votre bien-être, y compris votre… Lire la suite

Rester actif
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Afin d’éviter l’affaiblissement musculaire et la raideur articulaire ou pour remédier à ces situations, planifiez des activités régulières et augmentez-en la durée et l’intensité graduellement. Ressources en français : https://move50plus.ca Comment incorporer l’activité physique à votre quotidien... Lire la suite

L'apprentissage en ligne peut soutenir l'engagement social
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De nombreuses personnes âgées retournent à l'école, tandis que d'autres se tournent vers des cours en ligne. Les cours en ligne peuvent offrir des opportunités d'apprentissage flexibles, interactives et collaboratives, qui vous permettent de suivre des cours d'instructeurs du monde entier. Interagir avec les autres en ligne… Lire la suite

Le système Buddy
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Il est parfois difficile de pratiquer seul une activité physique régulière. Invitez un ami à vous rejoindre. Amusez-vous et socialisez en même temps. N'oubliez pas que chaque petit geste aide. Prévoyez du temps chaque jour pour faire de l'exercice Faites de l'exercice avec… Lire la suite

Fiches d’information
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Fact Sheets Be Active Choose activities that increase muscle strength in your legs and upper body and that improve your balance, posture and stamina. Walk Tall Becoming more active can help you return to being straight and upright. Improve Your … Lire la suite

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