Cours d’exercices gratuit pour les personnes âgées diplômées du programme PIED d’une durée de 12 semaines. Les exercices sont similaires à ceux enseignés dans le programme PIED! Ces séances visent à accroître l’équilibre, la force et la souplesse. Il y a un test physique à passer avant et après, mais aucune séance d’information n’est offerte.... Lire la suite

Rester actif n’est qu’une façon de rester en bonne santé et autonome plus longtemps. Le Programme d’exercices pour les aînés (SMART) vous montre comment demeurer en sécurité, continuer à bouger et améliorer votre force et votre équilibre, quel que soit votre niveau de forme physique ... Lire la suite

En cette période aussi difficile qu’unique, il est vraiment important d’intégrer l’activité physique à votre routine quotidienne. Le Centre canadien de l’activité et du vieillissement a élaboré une série de vidéos d’exercices à la maison pour vous aider à demeurer actif tout en pratiquant ... Lire la suite

Ostéoporose Canada est emballé de partager 25 vidéos différentes comportant des exercices et des activités physiques sécuritaires et efficaces. Les premières vidéos de la série sont axées sur le témoignage de quatre personnes aux prises avec l’ostéoporose qui présentent leurs solutions novatrices pour rester en santé ... Lire la suite

Vous cherchez à rester actif la maison? La distanciation physique ne devrait pas vous empêcher de continuer à faire vos exercices, qui sont si bénéfiques pour le bien-être mental, le corps et l’esprit ... Lire la suite

Les personnes qui font régulièrement de l’exercice indiquent qu’elles sont plus fortes et se sentent mieux, et elles présentent un risque réduit de chute et de blessure. Ces exercices à l’évier de la cuisine aident à accroître l’équilibre, la force, l’endurance et la souplesse ... Lire la suite

Older adults can lose 1-5% of muscle mass each day if they are not physically active. If you are unable to leave your living space because of illness, disability, or public health measures it is important to think creatively about … Lire la suite

Cherchez-vous des moyens de rester actif pendant que vous êtes à la maison? Il est important de maintenir votre force et votre mobilité. Il suffit d’un clic pour avoir accès en ligne à des exercices GRATUITS à faire à la maison. Lire la suite

Une alimentation saine ne se limite pas aux aliments que vous mangez. Il s'agit également de savoir où, quand, pourquoi et comment vous mangez. Commencez à développer de bonnes habitudes alimentaires en: Prenant le temps de manger En remarquant que vous avez faim et que vous êtes rassasié. Cuisine … Lire la suite

Il est parfois difficile d’entretenir des relations étroites avec de vieux amis, surtout en vieillissant. En restant en contact avec les personnes importantes dans leur vie, les personnes âgées peuvent éviter la solitude et le sentiment… Lire la suite