Vous êtes-vous déjà demandé à quoi devrait ressembler un 24 heures sain? Les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures à l’intention des personnes âgées montrent que l’activité physique quotidienne, la limitation des comportements sédentaires à 8 heures ou moins et de 7 ou 8 heures de sommeil de bonne qualité peuvent entraîner des effets bénéfiques sur la santé. Visitez le site Web de la Société canadienne de physiologie de l’exercice pour en apprendre davantage sur l’intensité de l’activité physique, la façon de profiter au maximum de votre journée et bien plus encore! https://csepguidelines.ca/fr/adults-65/ https://csepguidelines.ca/adults-65/
