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Les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures

Vous êtes vous déjà demandé à quoi devrait ressembler un 24 heures sain? Les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures à l’intention des aînés montrent qu’une personne qui est physiquement active chaque jour, qui limite son comportement sédentaire à 8 heures ou moins et qui a 7 ou 8 heures de sommeil de bonne qualité peut constater des effets bénéfiques sur sa santé. Visitez le site Web de la Société canadienne de physiologie de l’exercice pour en apprendre davantage sur l’intensité de l’activité physique, sur la façon de profiter au maximum de votre journée et bien plus encore! https://csepguidelines.ca/fr/adults-65/ Lire la suite

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Sécurité en hiver

L’hiver est arrivé! Planifiez vos sorties avant d’y être. Prenez votre temps, portez des vêtements appropriés et assurez-vous d’être bien chaussé. Soyez prudent lorsque vous montez dans un véhicule et que vous en descendez, et restez vigilant lorsque vous empruntez un chemin glissant ou accidenté. Pour découvrir comment profiter de l’hiver en toute sécurité, consultez https://stayonyourfeet.ca/wp-content/uploads/2020/07/Winter_safety_sheet_FR.pdf Lire la suite

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