Saviez-vous qu’il est aussi important d’entraîner votre cerveau que d’entraîner votre corps?
Les fonctions cognitives sont divisées en quatre catégories principales et chacune d’elles a un objectif différent, soit la mémoire, l’attention, la fonction primaire et la capacité visuelle-spatiale.
N’importe laquelle de ces fonctions peut être affectée pendant que vous vieillissez, mais il y a des exercices pour le cerveau qui peuvent aider à retarder les effets du vieillissement.
Les jeux vidéo, l’activité physique, l’entraînement informatisé et les tâches visuelles ou auditives sont des exemples d’activités cérébrales. La fréquence et la durée de l’entraînement cérébral varient en fonction de la cognition ciblée et de votre âge. Par exemple, les activités pour la fonction primaire sont plus efficaces si elles sont effectuées au moins trois fois par semaine.
Ajoutez un coup de pouce supplémentaire
Saviez-vous que combiner l’activité physique et l’entraînement cérébral aide à maintenir votre esprit?
La recherche montre que ces activités combinées pourraient être plus efficaces à améliorer vos capacités. Le tai-chi, la danse et les jeux vidéo qui incluent de l’exercice sont efficaces pour votre corps et votre esprit simultanément.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer un nouveau régime d’exercice.
