Saviez-vous qu’il est aussi important d’entraîner votre cerveau que votre corps?
Les fonctions cognitives se divisent en quatre grandes catégories et chacune d’elles s’applique à un domaine différent, soit la mémoire, l’attention, la fonction primaire et la capacité visuelle-spatiale.
Ces fonctions peuvent changer lorsque nous vieillissons, mais certains exercices pour le cerveau peuvent aider à retarder les effets du vieillissement.
Les jeux vidéos, l’activité physique, l’entraînement informatisé et les tâches visuelles ou auditives sont des exemples d’activités cérébrales. La fréquence et la durée de l’entraînement cérébral varient selon la fonction cognitive ciblée et l’âge. Par exemple, les activités pour stimuler la fonction primaire sont plus efficaces si elles sont pratiquées au moins trois fois par semaine.
Passer à l’étape supérieure
Saviez-vous qu’une combinaison d’activité physique et d’entraînement cérébral peut aider à maintenir votre intellect?
La recherche montre que ces activités combinées pourraient permettre d’améliorer plus efficacement vos capacités. Le tai-chi, la danse et les jeux vidéos qui comportent de l’exercice sont favorables à la fois pour le corps et l’esprit.
Consultez toujours votre principal fournisseur de soins de santé avant de commencer un nouveau programme d’exercices.
