Un guide pour manger sainement

Un guide pour manger sainement

Une alimentation saine, c’est bien plus que les aliments que vous consommez. Elle concerne aussi la manière dont vous mangez, l’endroit et le moment où vous mangez, ainsi que la raison pour laquelle vous mangez.

Adoptez de bonnes habitudes alimentaires.

  • Prenez le temps de manger.
  • Apprenez à reconnaître les signes de faim et de satiété.
  • Cuisinez plus souvent.
  • Planifiez vos repas.

Trouver des façons de manger sainement ne devrait pas être un fardeau. Faites-en une activité amusante! Faites participer les autres à la planification et à la préparation des repas ou prenez vos repas en compagnie d’autres personnes. Profitez des repas pour rester en contact avec vos proches.

Vous trouverez sur la page Trousse d’outils sur le vieillissement sain des cartes de recettes (Avancez de pied ferme).