Un guide pour manger sainement

Une saine alimentation va au-delà des aliments que nous mangeons. La manière dont nous mangeons, l’endroit et le moment où nous mangeons, ainsi que la raison pour laquelle nous mangeons en font aussi partie.

Adoptez de bonnes habitudes alimentaires.

• Prenez le temps de manger.
• Apprenez à reconnaître les signes de faim et de satiété.
• Cuisinez plus souvent.
• Planifiez vos repas.

Trouver des façons de manger sainement ne devrait pas être un fardeau, faites-en une activité amusante! Faites participer d’autres personnes à la planification et à la préparation des repas ou prenez vos repas en bonne compagnie. Profitez des repas pour rester en contact avec vos proches.

Vous trouverez sur la page Trousse d’outils sur le vieillissement sain des cartes de recettes (stratégie Avancez de pied ferme).