En vieillissant, il est important de prendre soin de son bien-être physique, mental et social. Le cerveau est un organe complexe du corps humain qui change continuellement avec l’âge. Nos expériences et comportements peuvent influencer notre cerveau et, par conséquent, il est important de continuer à pratiquer des activités bénéfiques pour la santé cérébrale.
La démence est habituellement perçue comme une « maladie de personnes âgées », mais il s’agit d’un ensemble de symptômes causés par des troubles qui touchent le cerveau à tout âge. Puisque la démence est une maladie évolutive, les symptômes s’aggravent à mesure qu’un plus grand nombre de cellules du cerveau sont endommagées. Bien que la démence soit associée à certains facteurs de risque qu’on ne peut pas contrôler (c.-à-d., l’âge et la génétique), il est possible de réduire le risque d’être atteint de démence. Il n’est jamais trop tôt ou trop tard pour prendre soin de sa santé mentale!
Conseils pour favoriser la santé du cerveau :
- Restez actif – pour garder votre corps et votre esprit actifs.
- Restez social – en communiquant avec des amis et des membres de la famille, en vous joignant à un groupe ou à un club, ou en faisant du bénévolat.
- Mettez votre cerveau au défi – en participant régulièrement à des activités stimulantes intellectuellement, y compris l’apprentissage de nouvelles choses.
- Gérez vos problèmes de santé – en surveillant l’hypertension, les taux élevés de cholestérol, le diabète et l’obésité – car ils peuvent accroître le risque de démence.
- Gérez votre stress – en vous confiant à quelqu’un ou en demandant de l’aide.
Pour en savoir plus sur l’impact positif sur la cognition que peut avoir le fait de rester actif, social et fort, explorez les cours gratuits en ligne accessibles à tous! Il y a beaucoup de choix sur le portail Optimal Aging de l’Université McMaster ou sur le site Web ALZeducate de la Société Alzheimer de l’Ontario. Vous pouvez aussi communiquer avec votre Société Alzheimer locale pour découvrir d’autres programmes et services.
