L'eau est une excellente boisson de choix!

L'eau est une excellente boisson de choix!

Peu importe votre âge, il est important de boire suffisamment de liquide, car cela aide à prévenir la déshydratation, les douleurs articulaires et musculaires ainsi que la constipation.

En vieillissant, il devient plus difficile de reconnaître la soif. Ayez une bouteille d’eau avec vous en tout temps et prenez de petites gorgées tout au long de la journée. N’attendez pas d’avoir soif!

Il est recommandé de boire entre 9 et 12 tasses de liquide chaque jour (1 tasse = 250 ml).

Il n’y a rien de mieux que l’eau, mais d’autres boissons et aliments peuvent vous aider à avoir un apport suffisant de liquide. En voici quelques exemples : le lait ou les substituts laitiers (comme les boissons de soya, de riz ou d’amandes), les jus de fruits ou de légumes purs à 100 %, les soupes, le café et le thé.