Activité physique pour les personnes âgées (s’étirer, soulever ou tapoter) ( programme « SloT (Stretch, Lift or Tap) » – disponible en anglais seulement).

Les personnes âgées peuvent perdre de 1 à 5 % de leur masse musculaire chaque jour si elles ne sont pas physiquement actives. Si vous ne pouvez pas quitter votre espace de vie en raison de la maladie, d’un handicap ou des mesures de santé publique, il est important de sortir des sentiers battus pour trouver des manières de continuer à bouger. Quel que soit votre niveau de mobilité, il existe de nombreuses façons de rester actif à l’intérieur! Soyons actifs! Étirez vos membres, soulevez des objets et tapotez des surfaces pour garder votre corps en mouvement cet automne.

https://www.rgptoronto.ca/wp-content/uploads/2020/04/SLoT-Intervention-COVID19-2020-04-13.pdf