Le système Buddy

Restez en contact avec la famille et les amis

It is sometimes hard to do regular physical activity on your own. Invite a friend to join you. Have fun and socialize at the same time. Resources en Français https://move50plus.ca

N’oubliez pas, chaque petit geste compte.

  • Prévoyez du temps chaque jour pour faire de l’exercice.
  • Faites de l’exercice avec quelqu’un d’autre.
  • Faites vos exercices à la même heure chaque jour – après le déjeuner ou le dîner.
  • Notez le nombre d’exercices que vous faites chaque jour (consultez le tableau à la fin du guide).

Avant de commencer vos exercices, posez-vous les questions suivantes :

  • Est-ce que vous vous sentez bien?
  • Avez-vous mangé?
  • Vérifiez vos chaussures. Portez-vous des chaussures à semelles antidérapantes?
  • Jetez un coup d’œil autour de vous. Y a-t-il des objets qui encombrent l’espace ou des articles qui pourraient vous faire trébucher?