Liste de vérification de la sécurité à domicile

Nous passons beaucoup plus de temps à la maison depuis quelque temps. C’est pourquoi il est important de trouver, de signaler et d’éliminer les dangers à l’intérieur et à l’extérieur de nos résidences si nous souhaitons conserver notre autonomie. Avancez de pied ferme a élaboré la Liste de vérification de la sécurité à domicile, qui vous aidera à vérifier votre résidence de fond en comble, à l’intérieur comme à l’extérieur! Cela vous permettra de repérer les risques, d’apporter quelques améliorations simples et de noter ce qu’il reste à faire. Pour obtenir une copie de cette liste de vérification, consultez la Trousse d’outils sur le vieillissement sain d’Avancez de pied ferme, à l’adresse https://stayonyourfeet.ca/wp-content/uploads/2020/07/Home_safety_checklist_regional_FR_web.pdf ou communiquez avec votre bureau de santé local. Lire la suite

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Les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures

Vous êtes vous déjà demandé à quoi devrait ressembler un 24 heures sain? Les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures à l’intention des aînés montrent qu’une personne qui est physiquement active chaque jour, qui limite son comportement sédentaire à 8 heures ou moins et qui a 7 ou 8 heures de sommeil de bonne qualité peut constater des effets bénéfiques sur sa santé. Visitez le site Web de la Société canadienne de physiologie de l’exercice pour en apprendre davantage sur l’intensité de l’activité physique, sur la façon de profiter au maximum de votre journée et bien plus encore! https://csepguidelines.ca/fr/adults-65/ Lire la suite

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Unlock Food

Are you interested in learning more about nutrition but not sure where to start? Check out https://www.unlockfood.ca/en/Seniors.aspx for more information on healthy eating for older adults. They offer recipes, videos and interactive healthy eating tools to help you reach your … Lire la suite

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Gérez vos médicaments

À mesure que nous vieillissons, les effets de notre médication peuvent changer. L’interaction entre les médicaments prescrits et ceux en vente libre peut causer de la somnolence ou des étourdissements. Pour en savoir plus sur les façons de gérer votre médication et connaître les questions que vous devriez poser, consultez https://stayonyourfeet.ca/wp-content/uploads/2020/07/Manage-your-medications-FR-web.pdf Lire la suite

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Le Guide alimentaire canadien

Soyons forts! Peu importe notre âge, manger sainement est important pour maintenir notre autonomie et notre qualité de vie. Une alimentation saine ne s’arrête pas à ce qu’il y a dans notre assiette. Le Guide alimentaire canadien insiste sur l’importance de prendre conscience de nos habitudes alimentaires, de cuisiner plus souvent, de savourer nos plats et de prendre nos repas en compagnie d’autres personnes. Pour en savoir plus sur la saine alimentation, consultez https://guide-alimentaire.canada.ca/fr/conseils-pour-alimentation-saine/aines/ Lire la suite

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Sécurité en hiver

L’hiver est arrivé! Planifiez vos sorties avant d’y être. Prenez votre temps, portez des vêtements appropriés et assurez-vous d’être bien chaussé. Soyez prudent lorsque vous montez dans un véhicule et que vous en descendez, et restez vigilant lorsque vous empruntez un chemin glissant ou accidenté. Pour découvrir comment profiter de l’hiver en toute sécurité, consultez https://stayonyourfeet.ca/wp-content/uploads/2020/07/Winter_safety_sheet_FR.pdf Lire la suite

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Connect with loved ones (disponible en anglais seulement)

Canadian Comedian Brittlestar chats with his mom about fall prevention. Her reaction is hilarious! Let’s Be Social! Connect with loved ones to talk about important topics like how to prevent a fall from happening. www.youtube.com/watch?v=IGF2JsHIFCE&list=PL7plicVImnW5Mw0KtWOBPvv1jITPBxSFP

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