Programme d’exercices sur chaise en ligne

Cherchez-vous des moyens de rester actif pendant que vous êtes à la maison? Il est important de maintenir votre force et votre mobilité. Il suffit d’un clic pour avoir accès en ligne à des exercices GRATUITS à faire à la maison.

Pour commencer!

Accédez à www.YouTube.com sur votre ordinateur ou tablette.

Recherchez From Soup to Tomatoes puis cliquez sur le logo de tomate rouge (vous n’avez pas besoin de vous inscrire).

Faites défiler vers le bas pour trouver les cours en français et en anglais pour tous les niveaux :

• Cours de base : programme d’exercices sur chaise pour débutants qui convient à tout le monde.
• Cours légers : programme d’étirements et de renforcement sur chaise pour les aînés et les personnes ayant des problèmes de mobilité.
• Cours de yoga : programme de yoga sur chaise qui convient à tout le monde.

Pour voir la vidéo en plein écran, cliquez sur (coin inférieur droit).