Une saine alimentation peut vous aider à bien vieillir et à maintenir une bonne qualité de vie : Lire la suite

Comment commencez-vous votre journée? Un déjeuner sain peut vous donner l’énergie dont vous avez besoin pour affronter la journée! Essayez les recettes rapides de déjeuner d’Avancez de pied ferme pour entamer la journée sainement. Pour en apprendre davantage sur l’alimentation saine ou pour essayer de nouvelles recettes en vue de vos repas quotidiens, visitez le site https://stayonyourfeet.ca/wp-content/uploads/2020/07/Recipe_cards_web_FR.pdf Lire la suite

Unsure of which online exercise program is right for you? Le Go pour bouger provides detailed descriptions to help you determine which program is the right fit! With short 10-15 minute videos and printable documents, this program can help you … Lire la suite

Canadian Comedian Brittlestar chats with his mom about the why it’s important to keep your home free of tripping hazards. Let’s Be Strong! Check out the great advice given in the funny video for tips on home safety. www.youtube.com/watch?v=tD0c7n3e2s0&list=PL7plicVImnW5Mw0KtWOBPvv1jITPBxSFP&index=3

Nous passons beaucoup plus de temps à la maison depuis quelque temps. C’est pourquoi il est important de trouver, de signaler et d’éliminer les dangers à l’intérieur et à l’extérieur de nos résidences si nous souhaitons conserver notre autonomie. Avancez de pied ferme a élaboré la Liste de vérification de la sécurité à domicile, qui vous aidera à vérifier votre résidence de fond en comble, à l’intérieur comme à l’extérieur! Cela vous permettra de repérer les risques, d’apporter quelques améliorations simples et de noter ce qu’il reste à faire. Pour obtenir une copie de cette liste de vérification, consultez la Trousse d’outils sur le vieillissement sain d’Avancez de pied ferme, à l’adresse https://stayonyourfeet.ca/wp-content/uploads/2020/07/Home_safety_checklist_regional_FR_web.pdf ou communiquez avec votre bureau de santé local. Lire la suite

Vous êtes vous déjà demandé à quoi devrait ressembler un 24 heures sain? Les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures à l’intention des aînés montrent qu’une personne qui est physiquement active chaque jour, qui limite son comportement sédentaire à 8 heures ou moins et qui a 7 ou 8 heures de sommeil de bonne qualité peut constater des effets bénéfiques sur sa santé. Visitez le site Web de la Société canadienne de physiologie de l’exercice pour en apprendre davantage sur l’intensité de l’activité physique, sur la façon de profiter au maximum de votre journée et bien plus encore! https://csepguidelines.ca/fr/adults-65/ Lire la suite

Are you interested in learning more about nutrition but not sure where to start? Check out https://www.unlockfood.ca/en/Seniors.aspx for more information on healthy eating for older adults. They offer recipes, videos and interactive healthy eating tools to help you reach your … Lire la suite

À mesure que nous vieillissons, les effets de notre médication peuvent changer. L’interaction entre les médicaments prescrits et ceux en vente libre peut causer de la somnolence ou des étourdissements. Pour en savoir plus sur les façons de gérer votre médication et connaître les questions que vous devriez poser, consultez https://stayonyourfeet.ca/wp-content/uploads/2020/07/Manage-your-medications-FR-web.pdf Lire la suite

Canadian Comedian Brittlestar chats with his mom about the importance of exercising to reduce risk of a fall. She’s not so sure! Let’s Be Active! Consider some of these great tips to keep your body moving! www.youtube.com/watch?v=ae8Ii5oivTk&list=PL7plicVImnW5Mw0KtWOBPvv1jITPBxSFP&index=2