Vous êtes vous déjà demandé à quoi devrait ressembler un 24 heures sain? Les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures à l’intention des aînés montrent qu’une personne qui est physiquement active chaque jour, qui limite son comportement sédentaire à 8 heures ou moins et qui a 7 ou 8 heures de sommeil de bonne qualité peut constater des effets bénéfiques sur sa santé. Visitez le site Web de la Société canadienne de physiologie de l’exercice pour en apprendre davantage sur l’intensité de l’activité physique, sur la façon de profiter au maximum de votre journée et bien plus encore! https://csepguidelines.ca/fr/adults-65/ Lire la suite

Are you interested in learning more about nutrition but not sure where to start? Check out https://www.unlockfood.ca/en/Seniors.aspx for more information on healthy eating for older adults. They offer recipes, videos and interactive healthy eating tools to help you reach your … Lire la suite

À mesure que nous vieillissons, les effets de notre médication peuvent changer. L’interaction entre les médicaments prescrits et ceux en vente libre peut causer de la somnolence ou des étourdissements. Pour en savoir plus sur les façons de gérer votre médication et connaître les questions que vous devriez poser, consultez https://stayonyourfeet.ca/wp-content/uploads/2020/07/Manage-your-medications-FR-web.pdf Lire la suite

Canadian Comedian Brittlestar chats with his mom about the importance of exercising to reduce risk of a fall. She’s not so sure! Let’s Be Active! Consider some of these great tips to keep your body moving! www.youtube.com/watch?v=ae8Ii5oivTk&list=PL7plicVImnW5Mw0KtWOBPvv1jITPBxSFP&index=2

Soyons forts! Peu importe notre âge, manger sainement est important pour maintenir notre autonomie et notre qualité de vie. Une alimentation saine ne s’arrête pas à ce qu’il y a dans notre assiette. Le Guide alimentaire canadien insiste sur l’importance de prendre conscience de nos habitudes alimentaires, de cuisiner plus souvent, de savourer nos plats et de prendre nos repas en compagnie d’autres personnes. Pour en savoir plus sur la saine alimentation, consultez https://guide-alimentaire.canada.ca/fr/conseils-pour-alimentation-saine/aines/ Lire la suite

L’hiver est arrivé! Planifiez vos sorties avant d’y être. Prenez votre temps, portez des vêtements appropriés et assurez-vous d’être bien chaussé. Soyez prudent lorsque vous montez dans un véhicule et que vous en descendez, et restez vigilant lorsque vous empruntez un chemin glissant ou accidenté. Pour découvrir comment profiter de l’hiver en toute sécurité, consultez https://stayonyourfeet.ca/wp-content/uploads/2020/07/Winter_safety_sheet_FR.pdf Lire la suite

Canadian Comedian Brittlestar chats with his mom about fall prevention. Her reaction is hilarious! Let’s Be Social! Connect with loved ones to talk about important topics like how to prevent a fall from happening. www.youtube.com/watch?v=IGF2JsHIFCE&list=PL7plicVImnW5Mw0KtWOBPvv1jITPBxSFP

Vous avez des questions technologiques? NOUS POUVONS AIDER!Les mentors technologiques Cyber-Seniors sont des jeunes qui ont été formés pour enseigner la technologie aux personnes âgées. Pour vous inscrire à des webinaires GRATUITS.. Lire la suite

(Content Only Available in French) http://move50plus.ca/      

A free exercise class for older adults who graduated from the 12-week STAND UP! program. The class includes exercises similar to those learned during STAND UP! The focus is to build better balance, strength and flexibility. There is a pre … Lire la suite