Une alimentation saine ne se limite pas aux aliments que vous mangez. Il s'agit également de savoir où, quand, pourquoi et comment vous mangez. Commencez à développer de bonnes habitudes alimentaires en: Prenant le temps de manger En remarquant que vous avez faim et que vous êtes rassasié. Cuisine … Lire la suite

Il est parfois difficile d’entretenir des relations étroites avec de vieux amis, surtout en vieillissant. En restant en contact avec les personnes importantes dans leur vie, les personnes âgées peuvent éviter la solitude et le sentiment… Lire la suite

• Des gens de tout âge adoptent le yoga pour améliorer leur santé et leur bien-être en général. • La recherche a montré que la pratique régulière du yoga comporte des avantages pour la santé… Lire la suite

Voici un exemple d'un exercice d'évier de cuisine que vous pouvez faire à la maison. Cet exercice se fait tout en vous soutenant en vous tenant sur une surface stable, comme un évier de cuisine. Avant de commencer vos exercices, assurez-vous de… Lire la suite

La participation à des activités artistiques (c.-à-d. Chant, musique, artisanat, peinture, dessin, danse, théâtre, écriture créative, photographie et cinéma) peut aider à réduire la solitude et l'isolement social. La participation à des activités artistiques a des effets positifs sur votre santé et votre bien-être, y compris votre… Lire la suite

Afin d’éviter l’affaiblissement musculaire et la raideur articulaire, ou pour améliorer ces aspects, vous pouvez planifier de l’activité physique régulière et en augmenter graduellement la durée et l’intensité ... Lire la suite

De nombreuses personnes âgées retournent à l'école, tandis que d'autres se tournent vers des cours en ligne. Les cours en ligne peuvent offrir des opportunités d'apprentissage flexibles, interactives et collaboratives, qui vous permettent de suivre des cours d'instructeurs du monde entier. Interagir avec les autres en ligne… Lire la suite

Il est parfois difficile de pratiquer seul une activité physique régulière. Invitez un ami à se joindre à vous. Amusez-vous et socialisez en même temps ... Lire la suite

À tout âge, il est important de boire suffisamment de liquide. Boire suffisamment de liquide tout au long de la journée aide à prévenir la déshydratation, les douleurs articulaires et musculaires et la constipation. En vieillissant, il devient plus difficile de reconnaître quand on a soif. Essayez de garder un… Lire la suite